КАК СВЫКНУТЬСЯ С МЫСЛЬЮ О МАТЕРИНСТВЕ
Все готово к появлению ребенка, но я еще пока не могу представить себя матерью.

Даже те женщины, которые в детстве представляли себя матерью, играя в куклы, часто начинают сомневаться, когда приближается время родов. Те же, кто с презрением отбрасывал кукол в сторону, предпочитая им грузовики и футбольные мячи, вместо того чтобы подрабатывать приходящей няней, и бросал на чужих детей не более чем беглый взгляд, наверняка ожидают предстоящих родов с еще большим трепетом.

Но эти продолжающиеся весь предродовой период сомнения в собственных силах являются не только вполне нормальными, но и приносят большую пользу. Те женщины, которые относятся к своему будущему материнству с беспечной самоуверенностью, способны затем быстро впасть в отчаяние, когда вставшая перед ними задача окажется гораздо труднее, чем они себе представляли. Небольшая обеспокоенность (представление о том, что жизнь с малышом неизбежно связана с некоторыми повседневными трудностями, порой кажущимися совершенно непреодолимыми) и неуверенность помогут вам легче перенести послеродовой шок от столкновения с действительностью.

Так что если вы не уверены в том, что готовы для материнства, не беспокойтесь, а просто постарайтесь подготовиться. Прочтите по крайней мере первые несколько гла& этой книги или любого другого издания, посвященного новорожденным и грудным младенцам (но помните, что дети не всегда ведут себя "по книге"). Если это возможно, постарайтесь провести какое-то время с новорожденными или маленькими детьми, попробуйте подержать их на руках или даже запеленать; поговорите с их родителями о радостях и заботах, которые им принес ребенок. Посещайте курсы для молодых матерей, если это возможно. В последние годы появилось немало методических разработок, подготовленных медицинскими учреждениями и отдельными группами медиков, университетами и школами, религиозными институтами и частными организациями для желающих узнать как можно больше о самой трудной работе из всех, за которые им когда-либо приходилось браться.

Прежде всего следует понять, что матерями не рождаются - ими становятся в процессе ухода за малышом. Женщина, успевшая приобрести некоторый опыт с детьми своих знакомых, может поначалу чувствовать себя более уверенно, чем полностью неподготовленная мать, но спустя некоторое время их уже будет трудно отличить друг от друга.

Кроме того, мы все незаметно для себя приобретаем некоторый опыт в обращении с детьми, например, когда наблюдаем за ними со стороны. Глядя на то, как обращаются со своими детьми наши друзья или даже совершенно незнакомые люди, все мы подсознательно программируем свое поведение в подобной ситуации. Мать шлепает своего ребенка в супермаркете, и вы говорите себе: "Я никогда не буду так делать". Увидев, как другая укачивает в парке ребенка, думаете: "Точно так же скоро буду гулять и я".

ИЗМЕНЕНИЯ ЖИЗНЕННОГО УКЛАДА
Я с нетерпением жду, когда на свет появится наш ребенок, но боюсь, что образ жизни, к которому привыкли мы с мужем, будет полностью разрушен.

Для поколения ваших родителей не существовало такой проблемы, как изменения в жизненном укладе после рождения ребенка. Многие молодые пары вступали в брак и заводили детей сразу после окончания школы или колледжа; у них просто не было возможности выработать взрослый стиль жизни и привыкнуть к нему до того, как появился ребенок. Переселяясь из родительского дома в свой собственный, они успевали познакомиться только с образом жизни, который сосредоточен на семейных интересах. Сегодняшние будущие матери после окончания школы чаще всего много лет ведут независимый, эгоцентричный образ жизни: частые вечеринки, уик-энды с катаниями на горных лыжах или прогулками на яхте, танцы до поздней ночи, за которыми следует долгое утро, проведенное в постели, и гардероб с одеждой, предназначенной только для химчистки. Они также могут иметь привычку заниматься любовью когда и где угодно (в рамках хорошего вкуса, разумеется).

Подобный образ жизни не обязательно должен быть подвергнут полному разрушению. Но если мыслить реалистично, его придется во многом пересмотреть. Иногда можно будет обедать и ужинать за пределами дома. Поездки на уикэнд больше не будут такими спонтанными (от планирования будет зависеть очень многое, а сборы превратятся в сложный и кропотливый процесс), но если у вас появится такое желание, вы найдете возможность выбраться из дома - чаще с ребенком, но иногда и без него (если вы кормите из бутылочки или уже отняли ребенка от груди). Поход на ранний сеанс в кино или на концерт могут на время заменить ночные танцы, если только вы не думаете, что способны танцевать до двух ночи, покормить ребенка, а затем вновь подняться в' шесть утра. Шелковые платья и шерстяные слаксы придется отложить в дальний угол гардероба для тех случаев, когда вы сможете выйти куда-то без ребенка, чтобы освободить место хорошо переносящей стирку одежде, которую ваш ребенок всегда может испачкать слюнями или чем-нибудь похуже. Нет 'никакой необходимости полностью отказываться от занятий .любовью, но свободное время станет таким же важным фактором при принятии решения, когда вам с мужем уединиться, как и соответствующее настроение.

Если вы похожи на большинство современных родителей, то не захотите полностью отказываться от прежнего образа жизни и попробуете включить в него, разумеется до определенного предела, своего ребенка. Однако вам далеко не всегда это будет удаваться, особенно после того, как ребенок подрастет. Если малыш не станет особенно возражать против того, чтобы отправиться куда-то с мамой и папой, то даже уже у полугодовалого ребенка появятся собственные запросы и личные потребности, которые придется учитывать при составлении своих планов.

Насколько сильно изменится ваш образ жизни, будет в основном зависеть от индивидуальных потребностей ваших, вашего мужа и вашего ребенка. И как скоро вы привыкнете к переменам, будет зависеть от вашей собственной позиции. Если вы посмотрите на изменения как на положительные и приносящие новые радости, то ваша жизнь будет лучше и насыщеннее, чем раньше. Однако если вы начнете с неохотой и внутренним сопротивлением воспринимать каждое изменение, внесенное в вашу жизнь материнством, то вас и вашего ребенка (вероятно, так же, как и мужа) ждет очень непростое время.

ВОЗВРАЩАТЬСЯ ИЛИ НЕ ВОЗВРАЩАТЬСЯ НА РАБОТУ
Всякий раз, когда я разговариваю с друзьями или что-нибудь читаю об этом, я изменяю свое мнение относительно того, возвращаться ли мне на работу сразу после рождения ребенка.

Все современные работающие женщины, ожидающие ребенка, заглядывая в ближайшее будущее, видят приблизительно одинаковую картину: удовлетворение от карьеры, радость от увеличившейся в численности семьи, но вместе с тем ощущают и тревогу, чувство вины и смятение при принятии решения, чему отдать приоритет после рождения ребенка.

Но хотя сейчас вам кажется, что предстоит сделать нелегкий выбор, на самом деле все проще. Пока вы беременны, принятие решения, остаться ли вам дома после появления на свет ребенка или вернуться на работу (и когда), отложите до той поры, когда вы проведете дома некоторое время вместе с ребенком. Возможно, вы решите, что ничто на свете, в том числе и ваша работа, не столь важно, как уход за малышом, и со спокойным сердцем отложите возвращение на работу на более поздний срок. А может быть, несмотря на всю прелесть общения с малышом, через месяц захотите поскорее вернуться к отрезку жизни от 9 до 17 часов. Или вам покажется, что вы можете успеть везде и иметь работу с частичной занятостью, если вы достаточно везучи, чтобы ее найти.

ПАПА ХОЧЕТ ВЗЯТЬ ОТПУСК
Мой муж решал пойти в отпуск сразу после рождения ребенка. Это означает, что он не сможет взять отпуск позднее, в более удобное время года. Оправдано ли его решение?

Когда-нибудь (хотелось бы, чтобы это произошло как можно раньше) такой вопрос не будет стоять перед ожидающими ребенка родителями. Отцам будет автоматически предоставляться отпуск по уходу за ребенком, как это уже принято во многих индустриально развитых странах. Но пока этот день в США еще не наступил, будущие отцы, решившие провести дома несколько недель после рождения ребенка, тем самым вынуждены жертвовать частью своего отпуска. Но относительная тяжесть подобной жертвы является вопросом времени и обстоятельств. Хотя стирка пеленок может показаться не самым привлекательным развлечением во время отпуска, некоторым отцам первые несколько дней в новой роли способны принести больше радости и захватывающих дух ощущений, чем Большой каньон, и больше незабываемых воспоминаний, чем кругосветный круиз. Если ваш муж испытывает подобные чувства, то ему просто необходимо взять отпуск сразу после рождения ребенка. Однако убедитесь заранее, что он знаком с основными навыками ведения домашнего хозяйства: стиркой, приготовлением простых блюд, уборкой и т.д. (Разумеется, многие мужья достаточно опытны в этих делах, а некоторые даже превосходят своих жен.)

С другой стороны, если вы уже заручились необходимой поддержкой на эти дни (бабушка или сестра переселятся к вам на две недели, нанята приходящая няня), а ваш муж не будет знать, чем заняться, имеет смысл отложить его отпуск до того времени, когда появится возможность устроить отдых для всей семьи. Однако не зовите на помощь, если вы с мужем готовы все делать самостоятельно: это прекрасная возможность для мамы, папы и малыша почувствовать себя одной семьей.

БАБУШКА И ДЕДУШКА
Моя мать готова приехать сразу же, как только ребенок появится на свет, чтобы оказать мне поддержку. От этой мысли я испытываю нервную дрожь, поскольку она имеет склонность во всем распоряжаться по-своему, но в то же время мне не хотелось бы обидеть ее отказом.

Отношения женщины с ее матерью (или свекровью) всегда бывают сложными и запутанными, независимо от того, окрашены они теплом и любовью, холодом и отчужденностью либо балансируют где-то на грани. Это проявляется особенно сильно, когда дочка становится матерью, а мать - бабушкой. Хотя в ближайшие 20 лет могут возникнуть еще сотни ситуаций, когда ваши желания в отношении ребенка будут вступать в противоречие с желаниями ваших родителей, данная ситуация может создать прецедент для последующих конфликтов.

Вы с мужем должны решить, кому находиться рядом, чтобы оказывать помощь после рождения ребенка. Если вы предпочитаете провести первые недели наедине со своим ребенком, то объясните вашей матери (а также и свекрови, если это необходимо), что вам с мужем хотелось бы сначала самим получше познакомиться с малышом и привыкнуть к его присутствию в доме, прежде чем принимать гостей. Убедите вашу мать в том, что вы будете очень рады ее визиту после того, как ребенку исполнится 2-3 недели, а также напомните ей, что к тому времени ребенок будет более интересен, отзывчив и общителен. Она может почувствовать себя уязвленной, но после того, как бабушка подержит малыша на руках, ее обида растает, и неприятный эпизод будет позабыт. Помните о том, что только вы и ваш муж имеете право принимать решения относительно воспитания вашего ребенка, и это следует объяснить родителям с самого начала. Как гласит одна старая пословица, "если бы Бог хотел, чтобы старики растили детей, то Он не придумал бы менопаузы".

Разумеется, некоторые родители рады опыту и паре дополнительных рук пришедшей с визитом бабушки, если помощь не сопровождается назиданиями и командами. Женщины, которые говорят: "Мама, я лучше сделаю это сама", не должны испытывать чувство вины, а те, кто нуждается в помощи, должны сказать: "Будет лучше, если это сделает кто-то другой".

Знания, которые приносят с собой старшие, трудно переоценить. Независимо от того, думаете ли вы, что ваши родители (или родители вашего мужа) проделали большую работу, выращивая вас, или просто выполняли свой долг, всегда есть, чему у них поучиться. Нет смысла каждому новому поколению заново изобретать колесо или методику ухода за ребенком.

Прислушиваясь к советам старших, вы, разумеется, всегда оставляете за собой право не соглашаться с ними. У вас может быть собственное мнение относительно приготовлений к рождению ребенка и дальнейшего ухода за ним, отличное от мнения вашей матери (или матери мужа). Возможно, она так же не соглашалась со своей матерью (или свекровью), когда вы появились на свет, можете напомнить об этом, когда ее расстроит ваше упрямство. Мнения относительно того, что считать правильным в уходе за ребенком, как и во многих других случаях, изменяются из поколения в поколение, и вам обеим следует сохранять чувство юмора в подобных ситуациях. (Вам придется вспомнить о нем через 20 или 30 лет, когда ваш ребенок, став мамой или папой, обвинит вас в старомодности.)

Если вы не согласны с бабушкой в каком-то вопросе, например, кормить ребенка грудью или из бутылочки, объясните свою точку зрения. Она может изменить мнение после того, как вы с ней поговорите, или хотя бы поймет, почему вы решили что-то делать именно так. Даже если этого не произойдет, для ваших взаимоотношений лучше, если вы будете высказывать свои мысли и чувства, а не держать их взаперти.

И помните, стать родителями - это прежде всего ответственность, а стать бабушкой или дедушкой - это награда. Постарайтесь не лишать их этого.

ОТСУТСТВИЕ БАБУШКИ И ДЕДУШКИ
Родители моего мужа умерли. Мои уже пожилые и живут в другом штате. Порой я чувствую нехватку старших членов семьи, с которыми можно было бы поговорить о моей беременности и будущем ребенке. Боюсь, я буду ощущать это еще более остро, после того как ребенок родится.

Не вы одна испытываете чувство одиночества. В то время как поколение назад члены одной семьи редко жили за пределами одного округа, в современном мобильном обществе миллионы пар живут вдали от родителей и других родственников. Подобная обособленность начинает давать себя знать, когда на свет появляется новое поколение.

В данной ситуации может помочь - кроме телефона - какая-то замена для членов семьи, которые находятся далеко или умерли. Церкви или синагоги, особенно с крепко сплоченной общиной, являются хорошей поддержкой. Так же как и родительские группы, которые порой возникают вокруг образовательных классов или кружков или просто на основе каких-то других связей. А кроме того, существуют люди пожилого возраста, которые так же нуждаются в возможности понянчить малышей, как и вы в бабушке и дедушке. Вы можете найти такого человека среди ваших соседей и "породниться" с ним. Еженедельные визиты и совместные прогулки дадут вам и вашему малышу чувство семьи, а у пожилого человека появится ощущение, что он кому-то нужен.

Если вас беспокоит отсутствие опытной бабушки, которая была бы рядом после вашего возвращения из родильного дома, подумайте о сиделке.

НЯНЯ ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА
Некоторые из моих знакомых после рождения ребенка нанимали няню. Следует ли так же поступить и мне?

В течение многих лет няни являлись привилегией высших классов; мать, которая могла позволить себе нанять няню, даже не допускала мысли о том, чтобы от нее отказаться. Сегодня даже представительницы аристократии сами пеленают младенцев и кормят грудью (хотя до сих пор нанимают кормилиц, чтобы те подменяли их в случае необходимости), и многие современные матери, достаточно обеспеченные, чтобы нанять сиделку для своего новорожденного, предпочитают этого не делать.

Если вы решили, что состояние вашего бюджета позволяет нанять сиделку, вам необходимо все тщательно обдумать, прежде чем принять окончательное решение. Вот несколько причин, которые могут вас склонить к тому, чтобы воспользоваться услугами няни:

• возможность получить несколько наглядных уроков по уходу за ребенком. Если у вас нет предварительного опыта, вы не посещали курсы для матерей и чувствуете, что не хотели бы учиться на своих ошибках, то умелая сиделка сможет проинструктировать вас в таких основных моментах ухода за малышами, как купание, срыгивание, пеленание или даже кормление грудью. Если вы хотите нанять сиделку именно по этим причинам, то убедитесь, что человек, услугами которого вы намерены воспользоваться, заинтересован вас обучать в такой же степени, как вы учиться. Некоторые терпеть не могут, когда неопытная мать все время выглядывает у них из-за плеча; поэтому сиделка, предпочитающая подобный диктаторский подход, после окончания срока своей службы оставит вас такой же неопытной и неуверенной в себе, как и раньше;
• чтобы не подниматься среди ночи для кормления. Если вы кормите ребенка из бутылочки и предпочитаете спать всю ночь, по крайней мере в первое время после родов, сиделка с круглосуточной занятостью или нанятая только на ночные часы способна взять на себя эту обязанность. (Это также может облегчить жизнь отцу или вашим родителям.);
• чтобы проводить больше времени со старшими детьми. Некоторые женщины нанимают нянь, чтобы быть более доступными для старших детей, надеясь тем самым избавить их от ревности, часто провоцируемой появлением нового члена семьи. В таком случае сиделку можно нанять на несколько часов в день, на то время, которое вы намерены проводить со старшими детьми. Если это - главная причина, помните о том, что ее присутствие поможет унять ревность старших детей только на послеродовой период; после того как сиделка покинет дом, их ждет столкновение с реальностью, когда мама начнет выполнять удвоившиеся в объеме обязанности в отношении малыша;
• чтобы дать себе возможность восстановиться после кесарева сечения или других осложнений во время родов. Поскольку вы не можете заранее знать, возникнут ли у вас проблемы во время родов, будет совсем неплохо заблаговременно запастись информацией относительно условий найма нянь, просто на-всякий случай. Если у вас уже будет потенциальный кандидат на эту роль, то вы будете иметь помощницу еще до того, как окажетесь дома.

Сиделка для малыша может оказаться не самым лучшим решением в том случае, если ваши послеродовые проблемы заключаются в следующем:

• вы кормите грудью. Поскольку сиделка (если только это не кормилица) не сможет сама кормить малыша, а кормление занимает основную часть времени в уходе за новорожденным, скорее всего она не сможет оказать вам большой помощи. Для кормящей матери помощь в ведении домашнего хозяйства - наличие человека, который бы готовил, убирал, стирал, делал покупки, возможно, является более разумной инвестицией, если только вы не найдете сиделку, которая возьмет на себя эти обязанности, а также будет давать советы относительно кормления грудью;
• вы чувствуете себя неуютно, когда в доме живет посторонний человек. Если мысль о том, чтобы поселить у себя незнакомку, которая 24 часа в сутки будет делить с вами ван-oную, кухню и стол, вызывает у вас беспокойство, наймите приходящую сиделку или воспользуйтесь другим источником помощи из перечисленных ниже;
• вы предпочитаете все делать самостоятельно. Если вы хотите быть той матерью, которая первой искупает своего малыша, поймает его первую улыбку, успокоит ребенка после первого приступа плача (даже если это будет в 2 часа ночи), не нанимайте сиделку, наймите лучше домработницу, чтобы освободить время для занятий с малышом;
• вы хотите, чтобы в уходе за малышом принимал участие отец. Если вы с мужем решили разделить между собой эти обязанности, сиделка может оказаться лишней. Если она даже готова предоставить матери некоторые права, то вполне возможно, что мужчина в ее представлении - не помощник. Если она готова разделить груз ухода за ребенком с обоими, то ей самой почти ничего не придется делать, кроме как получать с вас деньги, которые вы могли бы потратить более разумно - на помощницу по хозяйству.

Если вы решили, что вам понадобятся услуги сиделки, то лучший способ ее найти - это попросить ваших знакомых, прибегавших к подобной помощи, порекомендовать вам кого-нибудь. Убедитесь заранее, что выбранный вами кандидат обладает необходимыми качествами: одни сиделки готовят, другие нет, одни выполняют легкую работу по дому и стирают пеленки, другие этого не делают, очень важно учесть характер человека, который, возможно, будет жить с вами некоторое время. Многие являются профессиональными патронажными сестрами, имеющими лицензию на подобную практику; кроме того, некоторые обучены уделять внимание не только ребенку, но и его матери во всем, что касается взаимоотношений "мать - ребенок", кормления грудью и основных навыков ухода за малышом. Личная беседа имеет крайне важное значение, поскольку это единственный способ узнать, будете ли вы чувствовать себя комфортно в присутствии выбранной вами сиделки. Но отличные рекомендации (проверьте их обоснованность!) также обязательны. Сиделки, нанятые через агентство, должны иметь поручительство с его стороны. Также важно, чтобы сиделка (или кого вы наняли себе в помощь и кто может иметь контакт с ребенком) прошла флюорографию.

ДРУГИЕ ИСТОЧНИКИ ПОМОЩИ
Из-за сокращения семейного бюджета мы не можем себе позволить нанять сиделку. Поскольку мне понадобится кесарево сечение - мой ребенок находится в поперечном положении, я беспокоюсь, смогу ли обойтись без посторонней помощи.

Если вы не можете себе позволить (или не хотите нанимать) сиделку для новорожденного, это вовсе не означает, что вам все придется делать самостоятельно. Большинство женщин полагается на другие источники помощи, и хотя бы один из них, вероятно, будет доступен и вам.

Молодой отец
Если ваш муж сумеет организовать расписание своей работы так, чтобы побыть с вами в течение первой недели, то он будет вашим лучшим помощником в уходе за малышом. Находясь все время вместе, без посторонней помощи и вмешательства, вы узнаете больше о своем ребенке и уходе за ним, чем смогли бы узнать каким-либо другим способом. Здесь нет особой необходимости в предварительном опыте, вы быстро всему научитесь. Посещайте курсы молодых матерей при вашей поликлинике, если таковые имеются, прочитайте перед родами несколько книг, посвященных уходу за детьми, не стесняйтесь обращаться с вопросами к своим друзьям, знакомым, детским врачам, медсестрам и другим источникам информации, чтобы заполнить пробелы в своих знаниях.

Бабушка
Если у вас есть мать или свекровь, которую, не нарушая душевного спокойствия, вы смогли бы пригласить к себе пожить в течение первой недели или заходить каждый день, то это могло бы быть еще одним приемлемым решением. Бабушки могут укачивать плачущего малыша, стирать и гладить пеленки, ходить за покупками и многое другое. Этот выбор будет особенно оправдан в том случае, если вы сумеете в спокойном тоне улаживать возникающие небольшие разногласия. Разумеется, если бабушка слишком занята и не любит менять пеленки, то она не может быть подходящей кандидатурой на роль помощницы.

Ваш холодильник
Когда почувствуете себя усталой, вы можете достать из морозильной камеры еду, приготовленную в последние недели беременности, чтобы чем-то себя занять. Несколько питательных рагу, жареные цыплята, которые легко разогреть, или спагетти с приправой избавят вас от необходимости готовить по вечерам для остальных членов семьи, поэтому вы сможете полностью сконцентрироваться на кормлении ребенка (которое поначалу может занимать все ваше время). Также запасайтесь замороженными овощами: они не требуют много времени для приготовления и содержат почти столько же питательных веществ, как и свежие.

Ближайшая к вам кулинария
Если у вас нет времени или возможности приготовить еду заранее, нет необходимости заниматься этим в первые дни после родов, когда у вас будет достаточно других дел, почти везде поблизости есть кулинария, где вы можете купить мясо, курицу, иногда рыбу и сопутствующие блюда, которые нужно только разогреть, а также свежие салаты. Но не употребляйте готовую пищу часто: в ней содержится слишком мало питательных веществ одновременно с избытком натрия и жира.

Кроме того, существуют пиццерии (постарайтесь брать пиццу, закрытую сверху корочкой, поскольку она более питательна) и китайские ресторанчики (заказывайте коричневый рис, если он есть в меню). Холодная овсянка, консервированные тунец и лосось, сыр, йогурт, диетический хлеб и свежие фрукты помогут заполнить пробелы в вашем рационе.

Посуда одноразового использования
Когда обед закончен, независимо от того, приготовили ли вы его дома, или принесли готовые блюда из кулинарии, всегда остается посуда, которую нужно мыть. На этот случай может пригодиться одноразовая посуда.

Помощь в уборке дома
Если есть работа, которую молодая мать с удовольствием переложит на другие плечи, то это - уборка по дому. Отдайте ее фирме, оказывающей бытовые услуги, приходящей домработнице, любому, кто может вытирать пыль, мыть полы и чистить ванну, чтобы вы могли больше времени уделять малышу, своему мужу, другим детям и самой себе. Это хороший выход для женщины, которая хочет ухаживать за ребенком самостоятельно (или вместе с мужем), но в то же время не хочет попасть в больницу вследствие полного истощения.

Не забывайте, что в эти первые недели неизбежно появятся дела, которые вы не будете успевать завершить; если только они не связаны с питанием и вашим отдыхом, не беспокойтесь и постепенно привыкайте к такой жизни. Рано или поздно порядок в вашем доме восстановится, хотя жизнь с маленьким ребенком почти всегда означает наличие нескольких незаконченных дел.