ПЛОД УЖЕ больше похож на человека, хотя головка все еще непропорционально велика по сравнению с телом, а сформировавшиеся конечности слишком малы. Вы заметите, что неприятные ощущения первых недель беременности постепенно проходят. Пора нанести первый визит в женскую консультацию.

Приучайте себя всегда стоять прямо - это поможет на позднем сроке беременности
Грудь набухла и стала болезненной
Объем талии пока остается прежним
Дно матки как раз над лобковой костью

Прибавка в весе
Первые 3 месяца
Если не было рвоты, вы могли набрать 1,2 кг - это 10% от общей прибавки веса, ожидаемой к концу беременности. Оптимальная прибавка к 12 неделям: 2 кг.

ВАШ МАЛЫШ
Длина: 6,5 см
Вес: 18 г

НОВЫЕ ОЩУЩУЕНИЯ Утренние недомогания и тошнота проходят, вы должны почувствовать облегчение. Позывы к мочеиспусканию становятся реже, чем в начале беременности. Возбудимость и раздражительность, вызванные гормональной перестройкой, могут сохраняться. Возможны запоры, так как работа кишечника во время беременности замедляется. Легкие, почки и сердце работают интенсивнее, поскольку усиливается циркуляция крови в организме.

ЧТО ДЕЛАТЬ Купите бюстгальтер, хорошо поддерживающий грудь. Разнообразьте питание, в вашем рационе должны быть только свежие продукты. Не допускайте запоров - пейте больше воды и употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой. Сходите к зубному врачу. Сообщите на работе, что вы беременны. Посетите женскую консультацию для первого дородового обследования. Посоветуйтесь с врачом о подготовке груди к кормлению. Регулярно занимайтесь предродовой гимнастикой. Ходите в бассейн. Запишитесь в женской консультации на курсы для будущих матерей. Узнайте о других подобных курсах в вашем районе.

МАЛЫШ РАСТЕТ Внутренние органы сформировались, многие уже функционируют, поэтому плод меньше подвержен инфекциям и воздействию медикаментов. Оформились веки, теперь они закрывают глаза. Появились мочки ушей. Полностью сформировались конечности и пальцы. На пальчиках растут ноготки. Развиваются мышцы, поэтому плод больше двигается. Он может сгибать большие пальцы и сжимать кулачок. Работают мышцы рта: ребенок морщит губы, открывает и закрывает рот. Он может всасывать и глотать жидкость, которая его окружает. Может мочиться.

КУРСЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

ПОДУМАЙТЕ, какие дородовые курсы вам больше подходят. Прослушать вводные лекции - например,о здоровье беременной женщины - можно уже сейчас. Основные же занятия на таких курсах начнутся за 8-10 недель до родов. Предродовую гимнастику можно посещать на протяжении всего периода беременности.

ВЫБОР КУРСОВ
На курсах для будущих матерей обсуждают самые разнообразные вопросы, связанные с беременностью, родами и уходом за новорожденным, занимаются предродовой гимнастикой. Можно ходить одновременно на разные виды курсов.

Курсы при женских консультациях
На этих бесплатных курсах вы узнаете о том, что вас ждет в родильном доме. Эти курсы очень популярны. На занятиях, как правило, читают лекции и демонстри-руют фильмы, поэтому задавать вопросы, которые волнуют лично вас, здесь будет труднее.

Основы ухода за младенцем
На этих курсах обучают, как правильно обращаться с малышом.

Родильные отделения и отделения патологии беременности
Если вас направили в одно из отделений родильного дома, врач-акушер или акушерка родильного блока проведет с вами индивидуальные консультации. Вам объяснят, как вести себя во время схваток и родов, как ухаживать за новорожденным. Здесь вы сможете пообщаться с другими будущими матерями и познакомитесь с людьми, которые будут с вами и малышом в первые дни после родов.

Другие виды курсов
Существуют курсы и при специализированных учреждениях вроде Центра по охране здоровья матери и ребенка. Основной упор там делается на предродовую гимнастику, овладение приемами релаксации (расслабления) и правильного дыхания. Умение расслабляться и правильно дышать очень важно и во время схваток, и при родах. В некоторых занятиях может принимать участие и ваш муж.

следующая глава