Прежде всего если работающая мать продолжает кормить грудью, ее ребенок по-прежнему получает все основные преимущества, которые дает грудное вскармливание (меньшая подверженность заболеваниям, пониженный риск аллергии), тем более если в качестве прикорма не используется искусственная смесь. Поскольку работающая мать должна кормить грудью перед работой и после нее, она имеет возможность проводить время в близком контакте с ребенком по крайней мере 2 раза в день и вместе с ним получать положительный эмоциональный заряд от грудного вскармливания.

КАК СОВМЕСТИТЬ РАБОТУ С ГРУДНЫМ ВСКАРМЛИВАНИЕМ
Как и во всех остальных вопросах, связанных с возвращением на работу, женщине, имеющей маленького ребенка, необходимо все как следует обдумать заранее. Чтобы успешно совместить возвращение на работу с грудным вскармливанием, помните о следующем.

• Не начинайте давать ребенку бутылочку, пока у вас не стабилизируется выработка молока. Многие матери испытывают соблазн предложить бутылочку пораньше, чтобы ребенок от нее не отказался. Но слишком раннее начало способно привести к отвыканию от соска и недостатку молока. Подождите давать бутылочку до тех пор, пока вы не преодолеете все трудности, связанные с грудным вскармливанием (например, потрескавшиеся соски) и не будете уверены в том, что у вас достаточно молока. У большинства женщин этот период наступает с 6 недель.
• Познакомьте ребенка с бутылочкой задолго до того дня, когда вы собираетесь выходить на работу, но не раньше 6 недель. Чем старше и сообразительнее ребенок, тем труднее его убедить взять бутылочку. Постарайтесь, чтобы ребенок привык хотя бы к одному кормлению в день, в то время когда вы будете находиться на работе. Используйте искусственную смесь или грудное молоко в зависимости от того, чем вы собираетесь кормить ребенка позднее.
• Если вы решили кормить ребенка молоком, а не искусственной смесью, приобретите навык в сцеживании молока, прежде чем вернетесь на работу. Заморозьте несколько бутылочек сцеженного молока, чтобы у вас имелся запас на первые несколько беспокойных дней, которые последуют сразу за возвращением на работу. Если вы планируете использовать искусственную смесь, вам все равно необходимо будет сцеживать молоко, чтобы избежать закупоривания молочных протоков и уменьшения выработки молока.
• Постарайтесь не возвращаться на работу до тех пор, пока ребенку не исполнится хотя бы 16 недель, так как чем взрослее ребенок, тем успешнее грудное вскармливание, вероятно, потому, что у матери с ребенком было больше времени для того, чтобы наладить процесс кормления.
• Вы можете работать неполный день, по крайней мере в первое время. Дополнительное время, проведенное с ребенком, укрепит связывающие вас узы. Режим работы с частичной занятостью, по 4-5 часов в день, будет для вас более удобен, чем 2-3 полных рабочих дня в неделю. У вас будет меньше проблем с протечками молока, и не придется сцеживать молоко на работе, а также вы сможете проводить больше времени с малышом, что, как считают многие врачи, приносит большую пользу ребенку.
• Придерживайтесь диеты для кормящих матерей. Это нужно не только для выработки молока, но и для поддержания ваших физических и эмоциональных сил.
• Осмотритесь на работе: постарайтесь подобрать заранее место и время для сцеживания молока и найти холодильник для его хранения (как показали исследования, грудное молоко может оставаться свежим при комнатной температуре в течение 6 часов, но для полной безопасности храните его в холодильнике в стерилизованных бутылочках).
• При выборе няни для своего ребенка постарайтесь найти такую, которая бы понимала и поддерживала принятое вами решение кормить грудью.
• Заранее разделите обязанности с мужем, который должен взять на себя часть домашних дел, чтобы у вас было время для кормления после возвращения с работы.
• Очень часто физический и эмоциональный стресс, вызванный совмещением работы с грудным кормлением, отрицательно влияет на выработку молока. Если вашему ребенку не хватает молока, попытайтесь кормить его почаще, когда находитесь дома, или давайте ему дополнительный прикорм в виде искусственной смеси.
• Организуйте распорядок дня таким образом, чтобы у вас была возможность покормить ребенка 2 раза до ухода на работу и 2-3 раза вечером. Если вы работаете недалеко от дома и можете прийти домой для кормления во время перерыва или устроить так, чтобы няня вместе с ребенком встречалась с вами в каком-то другом месте, то обдумайте эту возможность.
• Постарайтесь брать на дом работу, которую можно выполнить за пределами офиса, чтобы иметь возможность как можно больше быть вместе со своим ребенком.
• Если ваша работа связана с командировками, постарайтесь не отлучаться из дома более чем на 1 день до тех пор, пока не отнимете ребенка от груди; в том случае, если вам все же придется уехать на длительный срок, сцедите и заморозьте такое количество молока, чтобы его хватило на весь срок вашей поездки, или дайте ребенку привыкнуть к искусственной смеси до того, как уедете.
• Если запас грудного молока у вас уменьшается и ребенок голодает, искусственную смесь давайте ему после каждого грудного кормления.
• Делайте то, что больше всего подходит вам и вашему ребенку, независимо от того, означает ли это прикармливание искусственной смесью или только грудным молоком, работу с частичной занятостью или полную рабочую неделю, прекращение кормления грудью или увольнение с работы.